Добавить новость

Участников братской ОПГ обвинили в полутора десятках убийств и покушений

Эксперты: мир ждут «качели» после победы Трампа на выборах президента США

Дети бойцов СВО из Ростовской области побывали в Москве

Компания Oracle согласилась выкупить долги своей «дочки» в России





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Доза имеет значение: врач-эндокринолог рассказала, сколько сахара можно есть женщинам и мужчинам

Многие задаются вопросом: как найти баланс между удовольствием от любимых лакомств и заботой о собственном здоровье? Недавно эксперт в области эндокринологии пролила свет на эту проблему, предоставив рекомендации по оптимальному потреблению сахара. Наталия Тананакина, кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог АО «Медицина», поделилась своим профессиональным мнением о суточных нормах потребления сахара. По ее словам, универсального рецепта здесь нет — все зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Однако есть общие ориентиры, которых стоит придерживаться. Для женщин эксперт рекомендует ограничить потребление сахара 25 граммами в день, что эквивалентно шести чайным ложкам. Мужчинам позволяется немного больше — до 36 граммов или примерно девять чайных ложек. Эти цифры, впрочем, не высечены в камне. Тананакина подчеркивает, что они могут меняться в зависимости от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья человека. Важно понимать, что речь идет не только о сахаре, который мы добавляем в чай или кофе. Многие продукты содержат скрытый сахар или другие подсластители. Поэтому эндокринолог советует обращать внимание на общее количество углеводов, потребляемых за день, включая те, что содержатся в фруктах, выпечке и других продуктах. Специалист также напоминает о негативных последствиях избыточного потребления сахара. Чрезмерное увлечение сладостями может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, кариес и диабет второго типа. Поэтому важно контролировать количество потребляемого сахара и стремиться к сбалансированному рациону. В заключение стоит отметить, что полный отказ от сахара не является необходимостью. Ключ к здоровому образу жизни — это умеренность и осознанный подход к питанию. Читайте также: Нет, не слипнется: Ученые назвали натуральный подсластитель, который не вредит здоровью и фигуре

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Троих рабочих травмировало хвостовой частью вертолета в Томской области

Судзуки «проведет работу» с премьером, чтобы Япония ответила на сигнал Путина

Простор как в Camry, 2100 км на баке бензина и хорошее оснащение — недорого. Новейший BYD Qin L можно заказать в России за 2,5 млн рублей

Синоптики сообщили о переменной облачности и ветреной погоде в Москве 9 ноября

Музыкальные новости

Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»

Десятков — о поражении «Витязя» от «Динамо»: «Если мы профессионалы, то мы должны выходить и отвечать»

Почему у канализационной системы должен быть выход на крышу?

Прогноз на матч Динамо Брянск – Краснодар- 9 ноября 2024 года

Новости России

Синоптики сообщили о переменной облачности и ветреной погоде в Москве 9 ноября

Власти Москвы провели реабилитацию более 20 прудов за 2024 год

В Подмосковье врачи спасли пенсионерку с гигантской опухолью на руке

С фасада жилого дома в Мытищах падают плиты

Экология в России и мире

«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала, какие обручальные кольца будут выбирать пары в следующем году

Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу

Притча об уверенности в собственных силах

Зоопарк отеля приглашает на день рождения!

Спорт в России и мире

В России обесценили матч Елены Рыбакиной с первой ракеткой мира

Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже

Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко

Россиянка Кудерметова проиграла в полуфинале парного Итогового турнира WTA

Moscow.media

В 2025 году в России начнут выпуск нового грузовика собственной разработки

Amazon планирует многомиллиардные инвестиции в разработчика конкурента ChatGPT

АПВГК заработал на Дмитровском шоссе в Подмосковье

Игровые мыши R72 Ultra, R72 Ultra Duo, R72 Pro и R72 Pro Duo от Bloody: стабильное подключение и высокая скорость











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Гастроэнтеролог Сухорукова назвала наиболее полезные продукты поздней осенью

Займы онлайн на карту: быстро, удобно и надежно

Поставил спектакль, преподавал и писал музыку: малоизвестные факты об архитекторе Симбирска Феофане Вольсове

Гастроэнтеролог Сухорукова призвала есть осенью овсяные хлопья, бананы и фасоль