Для снижения артериального давления можно просто включить в рацион чёрный чай. Об этом говорится в научной работе, опубликованной в The American Journal of Clinical Nutrition.
Участникам нового исследования каждый день давали по три чашки чёрного чая или напитка без флавоноидов с определённым количеством кофеина. Далее специалисты наблюдали, как изменилось давление людей спустя три и шесть месяцев.
Чай по сравнению с контрольным напитком значительнее снижал верхнее и нижнее кровяное давление. В ночное время — на 10%. Этот результат был заметен сразу же и сохранялся все шесть месяцев.
Кроме того, для снижения артериального давления рекомендуется употреблять меньше соли, а также есть больше овощей и фруктов. Всё дело в том, что соль повышает давление.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
