Жителям Тверской области рассказали, как уберечь себя в жару

Синоптики всё ещё предсказывают жаркую погоду в Тверской области. А в региональном Управлении Роспотребнадзора как раз рассказали, как защитить себя от жары, чтобы не навредить организму.

Так, профилактика перегрева довольно простая, но эффективная:

• Ограничьте пребывание на улице, поездки на личном и общественном транспорте или планируйте их на утро или вечер, когда жара спадает. Не перенапрягайтесь;
• При нахождении в помещении постоянно проветривайте его;
• На улицу надевайте лёгкую и светлую одежду из натуральных тканей, солнцезащитные очки и головной убор;
• Летом нам требуется меньше энергии, а значит меньше калорийной пищи. Откажитесь от жирной пищи, ешьте меньше копчёного, жареного, скоропортящихся продуктов. Будет лучше, если в самые жаркие дни вы перенесёте приёмы пищи на утро и непоздний вечер;
• Пейте больше жидкости, избегая газированные напитки с повышенным содержанием сахара, энергетики и алкоголь. Однако помните, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Ранее жителям Тверской области рассказали, как выбрать безопасные сезонные фрукты и овощи.

The post Жителям Тверской области рассказали, как уберечь себя в жару first appeared on Tverlife.ru.