Какой образ жизни вести, чтобы сформировать у ребенка крепкий иммунитет?
Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по акушерству и гинекологии по г.о. Тольятти, заведующая женской консультацией Тольяттинской городской поликлиники №1 Юлия Тимофеева:
"Иммунная система — это сложно устроенный механизм, защищающий организма от инфекций, патогенных объектов и неоплазий - опухолевого роста.
Иммунитет делится на два больших типа:
приобретенный - формируется при жизни
врожденный - передается по наследству.
Для ребенка врожденный иммунитет имеет большое значение. Он формирует его невосприимчивость к различным негативным факторам, и закладывается с момента зачатия. Поэтому будущей матери важно заботиться о своем здоровье, так как оно непосредственно влияет на состояние ребёнка.
Какой образ жизни вести, чтобы сформировать у ребенка крепкий иммунитет?
Отказаться от вредных привычек - исключить алкоголь и табакокурение. Сразу после выкуривания сигареты отмечается спазм периферических сосудов, в том числе и сосудов плаценты и лёгких матери. Учитывая хроническую гипоксию плода, страдают все органы и ткани. Особенно чувствительны – кора головного мозга, миокард. Алкоголь остаётся проницаемым для плаценты. Попадая в кровь ребёнка, он также воздействует на незрелую кору и подкорку головного мозга. Может приводить к серьёзным физическим и психическим нарушениям развития.
Сохранять режим труда и отдыха. Продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов в сутки и приходится на ночное время.
Поддерживать в необходимом объеме физическую активность - аэробные упражнения по 30-40 минут 2 раза в неделю. Во время физических нагрузок улучшается насыщение кислородом крови, улучшается оксигенация тканей плода, снижается риск развития фето-плацентарной недостаточности, улучшается настроение, сон матери. Это благоприятно влияет на гормональный статус беременных.
Необходимо разнообразное и полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Клинически доказано, что как недостаток, так и переизбыток нутриентов может приводить к порокам развития плода. Например, доказанная роль фолиевой кислоты в профилактике пороков развития нервной трубки у плода.
Пролечить все очаги хронической инфекции, чтобы они не стали причиной внутриутробного инфицирования или истощения иммунной системы.
Снизить риск заболевания беременной женщины:
избегать контакта с больными, в том числе с маленькими детьми
исключить переохлаждения
ограничить посещения общественных мест и пользоваться маской при сезонном подъеме заболеваемости вирусными инфекциями".
Фото: pxhere.com
