Врач скорой помощи Сурадж Кукадия заявил, что рацион с насыщенными жирами может привести к избытку холестерина.
Повышенный уровень этого вещества сигнализирует о высоких рисках возникновения сердечных заболеваний, инсульта инфаркта. Ключевые фактором в профилактике является изменение образа жизни.
Кукадия советует отказаться от печенья, пирожных, сыра, масла и других продуктов с насыщенными жирами. Лучше увеличить потребления ненасыщенных жиров. Для этого следует включить в рацион оливковое масло, орехи и жирную рыбу.
Помимо питания, доктор отметил, что малоподвижный образ жизни, курение и употребление алкоголя могут способствовать увеличению уровня холестерина. Поэтому необходимо менять подход не только в питанию, но и образу жизни в целом. Слова специалиста передал портал News.ru со ссылкой на Daily Record.
