Разве не было бы замечательно создать утренний ритуал, чтобы приветствовать свой день, чтобы быть по-настоящему признательным за дары, которые вам дали, и настроить остаток дня на чудо?
Если бы у вас был такой ритуал, как бы изменилась ваша жизнь?
Я предлагаю создать свой собственный ритуал, потому что к ритуалу лучше всего относиться как к творческому акту. Спросите себя: «Что было бы замечательно для моего утра?»
Пусть ритуал будет священным. Пусть в нём будет ощущение возвышенности и духовности. Если эти понятия вам несвойственны, попробуйте их — возможно, это именно то, что нужно вашему дню.
Начните с малого и действуйте медленно. Вам не нужен часовой ритуал — возможно, для начала достаточно нескольких минут. Сохраняйте простоту. По мере продвижения вперёд делайте это постепенно.
Думайте, каким вы хотите быть в течение дня. Не спешите выполнять ритуал, как очередную обязанность. Что вы хотите чувствовать в течение дня? Некоторые идеи: удивление, радость, игривость, неторопливость, духовность и любовь. Выберите одно из них и думайте об этом во время ритуала.
Включите элементы красоты и смысла. Некоторые примеры (но не все): цветы, свеча, музыка, блокнот, красивая ручка, благовония. Прочитайте текст, который связывает вас с чудесами. Напомните себе о своей глубочайшей цели.
Благодарность, удивление, молитва. Это три элемента, которые мы упускаем из виду в течение дня. Как вы можете включить их в свой ритуал? Молитва, кстати, это то, что многие из нас, нерелигиозных людей, отвергают, но мы упускаем смиряющую природу просьбы о чём-то, что вы чувствуете, что не можете сделать сами, у чего-то большего, чем вы (даже если это семья, общество, Вселенная и т. д.).
Ещё одна важная идея — начать с несовершенства и позволить ему развиваться. Это значит создавать новые версии по мере того, как вы регулярно проводите ритуал, и корректировать их в зависимости от того, что вы обнаружите. Не пытайтесь сделать его идеальным — даже если утром вы просто сделаете паузу и подумаете о пяти вещах, за которые вы благодарны, это уже будет прекрасным началом.
А как бы вы приветствовали свой день?
