Для сохранения здоровья сердца нужно каждый день преодолевать 50-60 ступенек.
К такому выводу пришли ученые из Университета Восточной Англии, пишет «Газета.Ru».
Регулярное использование лестницы вместо лифта снижает вероятность летального исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний на 39%, отметили специалисты.
Ученые провели анализ данных о состоянии здоровья и физической активности 500 тысяч человек. Выяснилось, что у тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск летального исхода от любой причины был снижен на 24%, а преждевременного ухода из жизни в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями — на 39%.
Дело в том, что при подъеме по лестнице тело человека работает против силы тяжести. Такое действие требует значительно больших усилий, чем обычное передвижение по горизонтальной поверхности. Ходьба вверх по лестнице эффективно укрепляет как кардиореспираторную систему, так и мышцы ног, объяснили исследователи.
При этом, необязательно взбираться на высокие этажи для того, чтобы ощутить преимущества такой физической активности. Весомую пользу для здоровья сердца приносит ежедневное преодоление пяти-шести лестничных пролетов (50-60 ступенек), прокомментировала результаты исследования, доктор Таманна Сингх из клиники Кливленда в США.
