Гнев — это нормальная эмоция, которую каждый из нас испытывает в какой-то момент жизни. Грусть, страх или вина также могут проявляться в виде злости. К тому же, если пребываешь в стрессе, ты становишься раздражительнее, чем обычно. Гнев становится проблемой, когда ты не умеешь им управлять и позволяешь себе срываться на окружающих. Но если потренироваться, причем физически, вместо того чтобы высказывать кому-то свое недовольство, то можно выпустить пар, почувствовать себя лучше и не навредить значимым отношениям. Вот список упражнений, которые стоит выполнять, когда ты очень зол. 1. Займись боксом Боксерские тренировки заставляют тебя сосредоточиваться на определенных комбинациях ударов. Они задействуют все тело, сжигают калории и наращивают силу, а также помогают выпустить гнев. Конечно, если ты зол, стоит ограничиться ударами по боксерской груше, а не выходить на ринг со спарринг-партнером. Преимущество такого подхода и в том, что ты можешь как посещать спортзал, так и разместить простейший инвентарь дома или в гараже. 2.... Читать далее ...
9 упражнений, которые стоит выполнять, когда ты очень зол
BroDude.ru.
