Возможно, тебе приходилось брать отпуск, чтобы успеть сделать все запланированные домашние дела, или ты расстраивался, что в день, когда ты хотел пойти на пляж, разразился ливень. Чтобы подобные ситуации не портили настроение и воспринимались со спокойствием в душе, важно развивать навыки адаптивности, то есть умения приспосабливаться к неожиданным обстоятельствам. И вот несколько способов это сделать. Принимай перемены позитивно Если заведомо воспринимать перемены как стресс и катастрофу, адаптироваться к ним не получится. Зато отлично выйдет накрутить себя, испытать тревогу, сделать множество глупых ошибок. Сохраняй позитивный настрой даже тогда, когда дела идут не так, как ты хотел. Воспринимай перемены не как проблемы, а как приключения, которые помогут открыть новые грани себя и научиться чему-то новому. Ищи возможности в проблемах Когда твои задачи или распорядок дня внезапно меняются, можно впасть в ступор и ощутить заметное беспокойство. Но с этими неприятными чувствами можно справиться, если воспринимать проблемы как новые возможности. К примеру, раньше твой... Читать далее ...
Как научиться адаптироваться даже к самым неприятным жизненным ситуациям
BroDude.ru.
