Фитнес-тренер Максим Стулий рассказал о том, чем опасны ежедневные занятия спортом для неподготовленных людей. Его слова приводит «Доктор Питер».
По его словам, чаще всего ежедневный усиленный спорт приводит к травмам или гипертонусу мышц, с которым невозможно продолжать тренировки. «Преимущества спокойного графика тренировок заключаются в гибкости в расписании, фокусе на разные группы мышц и повышенной интенсивности», — заявил тренер.
Стулий добавил, что начинать стоит с двух тренировок в неделю. «Так можно похудеть или набрать мышечную массу, завести полезную привычку», — отметил тренер.
фото: lenta.ru
