Баланс между работой и жизнью уже давно перестал быть просто пустой фразой – теперь это ключевая составляющая нашего благополучия. Бесконечный цикл «работа – сон – работа» не только истощает, но и лишает нас возможности наслаждаться жизнью вне рамок рабочих или домашних обязанностей. Для некоторых людей работа в течение всего дня может казаться увлекательной и насыщенной, однако для большинства – это лишь опасная тропа к выгоранию.
Хобби – это простой и доступный способ разнообразить будни и сделать вечера более увлекательными. Расскажем о способах, которые помогут отвлечься от рабочих забот.
СДЕЛАТЬ ВЫБОР
Сейчас столько интересных занятий, что выбрать одно хобби будет нелегко. Но спросите себя: а чем я занимался в детстве? Возможно, что вы вспомните о каком-нибудь давно забытом увлечении и вернётесь к нему. Или наоборот, припомните на какие кружки вас заставляли ходить родители, и что бы вы хотели делать вместо этого.
Перед выбором хобби важно определить, сколько вы готовы тратить на него в месяц. Когда вы установите свою финансовую планку, слишком дорогие варианты автоматически отсеются, и выбор станет более простым.
Многое зависит и от характера работы. Возможно она не приносит вам творческого удовлетворения, и вы можете восполнить этот пробел в свободное время. А если работа физически вас истощает, то в таком случае лучше всего найти занятие, которое не будет требовать много усилий.
Не забудьте про свой характер. Если вы не очень терпеливы, то может быть, монотонные занятия, например вязание, не для вас. А если вы предпочитаете быстрые результаты, то лучше начинать с чего-то менее объёмного, чем большие творческие проекты.
Однако возможно вы предпочитаете совсем другой подход. Если вы хотите испытать себя и развить свою терпеливость, рассмотрите это важным критерием при выборе занятия. А вообще, отнеситесь к выбору хобби как к игре и не будьте слишком строги к своим экспериментам.
ДЛЯ ПРИМЕРА
Коллажи. Для их создания вам понадобятся ножницы, бумага, старые журналы и фантазия. Это хобби не требует больших затрат на материалы. В коллажах нет правил: вы можете резать аккуратно или разрывать на множество маленьких кусочков – как вам нравится. Это занятие позволяет вам фантазировать, исследовать текстуры и формы, а также создавать новые смыслы из различных материалов, будь то старые газеты вашей бабушки или цветная бумага из детства.
Рисование. Не нужно быть таким же талантливым как Микеланджело, чтобы начать рисовать. Иногда даже лучше, если вы не знаете многое о классическом стиле и академических правилах – это помогает вам творить свободнее, без излишних ограничений.
Попробуйте начать с абстрактных форм. Обратите внимание на текстуры и то, как краска распределяется по бумаге. Рисование хорошо тем, что вначале можно использовать практически любые материалы – обычную офисную бумагу, краски из детского арсенала, простые карандаши и ластик. Этого вполне достаточно для начала знакомства с этим хобби!
Чтение. Начните с выбора книг, которые вам действительно интересны, а не следуйте спискам типа «100 книг, которые нужно прочитать до смерти».
Возможно вам нравится дизайн интерьеров – найдите книгу об этом. Или вас интересуют смежные темы, например, колористика. Подумайте о том, что вас привлекает и о чём вы хотите узнать больше.
Второй вариант – забыть о навыках и погрузиться в мир художественной литературы. Прямо скажите себе, что чтение – это ваше хобби, и наслаждайтесь любыми книгами, убегая от повседневной рутины.
Вязание и шитьё. Это хобби для тех, кто любит рукоделие. Даже если вы не умеете шить или вышивать, YouTube может стать вашим отличным наставником. Когда освоите основы, в интернете можно найти множество бесплатных схем для вязания и выкроек.
Есть и другой, более атмосферный вариант: найдите у бабушки старый выпуск культового журнала Burda и воссоздайте винтажную вещицу своими руками. Представьте, как вы идёте на встречу с друзьями в новой вязаной жилетке. На комплименты и вопросы вы с гордостью отвечаете: «Это сделано своими руками».
Ремонт и DIY. Дом – отличное место для экспериментов и улучшений. Вдохновляйтесь DIY блогерами (Do It Yourself – делай своими руками, прим. «ДД») или воплощайте свои интерьерные идеи. Можно даже попытаться создать у себя дома идеальный интерьер с картинки. Ремонт – это долгий процесс, так что он вполне может стать вашим хобби на несколько месяцев. Результат не быстрый, но зато впечатляющий!
Если нет сил на большие перемены, начните с малого: переставьте мебель или замените текстиль, чтобы обновить пространство. Возможно этого будет достаточно, а может мелкие изменения вдохновят вас на более масштабные проекты.
Домашние тренировки. Пандемия научила нас дисциплине, и теперь онлайн-тренировок стало больше, чем когда-либо. Доступны бесплатные видеоуроки, персональные занятия по скайпу и платные курсы от фитнес-школ – вариантов так много, что не получится отговориться.
Если вы целый день сидите за работой, физическая активность поможет снять стресс. Преимущество домашних тренировок в том, что нагрузку можно регулировать самому, подстраивая под свои возможности. Можно начать с простой лечебной физкультуры (ЛФК) для спины, или выбрать высокоинтенсивную HIIT-тренировку. Для занятий обычно нужно немного: коврик, кроссовки и хорошее настроение.
