Есть в жару очень часто не хочется совсем, зато пить — каждые пять минут. Как часто и как правильно принимать пищу и напитки в знойные дни, рассказали врачи.
Советуют пить не менее двух литров простой воды. Однако для человека с проблемами с почками, сердцем и диабетом совет может быть опасным. Прямо на жаркой улице воду следует пить поменьше, и маленькими глотками.
— Организм надо тонизировать. Вино, пиво и даже что-то покрепче пить более сдержанно и дозированно, чем в обычные дни. Я даже спортивные тоники своим клиентам иногда советую. Одна порция такого напитка лучше, чем тонны мороженого, — рассказала врач-диетолог Людмила Савицкая.
Также врачи советуют кисломолочные продукты. Кроме кефира или йогурта это может быть ряженка, варенец, тан и айран, передает MK.ru.
Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал, как правильно изучать состав мороженого при покупке, а также назвал самые опасные для организма добавки. По его словам, в первую очередь следует обращать внимание на количество сахара в продукте.
Также он объяснил, в чем польза и вред свежевыжатых соков. Отмечается, что такой сок слишком концентрированный и кислый, особенно апельсиновый. Употреблять его натощак — плохая идея.
