Летом дети очень активны, поэтому важно обеспечивать их достаточным количеством кальция.
Кроме того, растущему организму необходимо достаточное количество белков, поэтому рекомендуется включать в рацион молочные продукты и яйца, сообщила диетолог Анна Басова, цитируемая пресс-службой Минздрава Подмосковья.
«Очень важно, чтобы в рационе детей были молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт, поскольку они содержат белки, животные жиры и придают организму кальций, необходимый для поддержания здоровья костей и зубов», – отметила специалист.
Басова также советует для перекусов предпочитать ягоды, фрукты и овощи вместо сладостей, поскольку эти продукты обогащают организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. В летний период рациона рекомендуется добавлять рыбу, подчеркнула врач.
В жаркие дни особенно важно напоминать детям о необходимости пить больше жидкости.
Вместо сладких газированных напитков лучше предложить домашние компоты и натуральные соки. Не забывать также о чистой воде.
