Названы закуски, позволяющие контролировать аппетит.
Диетолог Ольга Редина в разговоре с "Вечерней Москвой" рассказала, что вещества, содержащиеся в оливках, помогают контролировать аппетит и стимулируют метаболизм. Всё дело - в эленоловой кислоте, она снижает уровень сахара в крови.
Говоря о других полезных закусках, специалист рекомендует орехи - но не более 30 гр в день, сухофрукты, а также овощи, не содержащие крахмала - огурцы, авокадо, помидоры черри, редис, сельдерей, перец. Заправить овощи можно греческим йогуртом - такой перекус будет только полезен.
Ранее специалисты назвали три суперкаши для завтрака, позволяющие бороться с лишним весом - овсянка, киноа и гречка.
