В летнюю жару многие россияне привыкли спасаться холодным квасом. Сколько стаканов напитка можно выпить в день, рассказала терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Ридусом».
По ее словам, безопаснее всего употреблять два или три стакана. Эта норма считается допустимой.
«Не стоит пить его через силу, больше, чем требует жажда», — сказала специалист.
Лучше всего не торопиться, а пить маленькими глотками. В противном случае может возникнуть ангина или простуда.
Отказаться от кваса стоит тем, кто страдает непереносимостью глютена. Аккуратными нужно быть диабетикам и тем, кто контролирует количество калорий и употребляемых углеводов.
Ранее сообщалось, что в жару не рекомендуется есть ледяное мороженое. Из-за резкого охлаждения верхних дыхательных путей может возникнуть простуда или ОРЗ.
