Семейный нутрициолог Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Ксения Уваровская посоветовала отказаться от напитков, усугубляющих последствия жары на организм.
По словам нутрициолога, прежде всего необходимо отказаться пить алкоголь, даже пиво, а также отказаться от сладкой газировки и кофе. Газировка, будучи напитком с высоким содержанием сахара, усиливает чувство жажды. Кофе тоже не способствует утолению жажды из-за мочегонного эффекта, что может привести к обезвоживанию.
Уваровская рассказала, что утолять жажду нужно тёплой чистой водой без газа и горячими чаями. Холодную воду лучше не пить, так как низкая температура приводит к спазму сосудов, а горячие напитки, напротив, помогают организму охлаждаться, вызывая обильное потоотделение.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
