Необходимость употребления большого количества жидкости в жаркую погоду не вызывает сомнений. Однако вопрос о том, в каком именно видеть употреблять жидкость во время жары по-прежнему остается актуальным, особенно с учетом климатических особенностей отдельных регионов нашей страны. При этом индивидуальные вкусовые предпочтения зачастую могут входить в противоречии с медицинскими рекомендациями.
Между тем медики настоятельно рекомендуют в летний период отказываться от сладких газированных напитков и фруктовых соков. Такое предписание связано, в первую очередь, с тем, что в газировке и соках содержится большое количество фруктозы и сахара, что может привести к неприятным и даже негативным последствиям для организма. В жару лучше всего пить воду и чай на травяной основе, а также употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, среди которых предпочтение следует отдавать дыне, огурцам и цитрусовым.
Также следует помнить о том, что нахождение в помещении с работающим кондиционером в жаркую погоду не должно быть продолжительным. В домашних условиях и на работе лучше пользоваться вентилятором. Идеальный же вариант - на все лето уехать к морю: йод, морской воздух, витамин D и прочие приятности позволят получить от жаркой погоды максимум пользы и положительных эмоций.
