Специалисты назвали безопасное для здоровья количество яиц в недельном рационе.
Кардиологи из США определили оптимальное количество куриных яиц, которое можно включать в рацион.
Куриные яйца являются источником нежирного белка, важных микроэлементов, фосфора, селена, витаминов А, В2, В5 и В12. Однако яйца могут быть вредны и даже опасны для здоровья. Несмотря на то, что состав яиц может меняться в зависимости от способа из производства и приготовления, если ими злоупотреблять, есть опасность роста уровня холестерина.
Кардиологи из США провели исследование и пришли к выводу, что 12 куриных яиц в неделю – максимальное количество, которое принесет пользу и не окажет негативного воздействия на организм. Кроме того, специалисты посоветовали проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности этого продукта именно для вас.
