Добавить новость

Аномально тёплая зима: как это влияет на здоровье и иммунитет людей

Мужчине назначили 15 суток ареста за использование флага террористической организации в качестве аватарки.

НАФИ: цифровая грамотность россиян не растет уже три года подряд

Специалист объяснил, как снизить уровень аварийности в такси.



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Невролог Евдокимов указал продукты и витамины, улучшающие работу мозга

Доктор перечислил витамины и продукты, которые способны улучшить работу мозга.

Достаточно внести небольшие изменения в ежедневный рацион, и ваш мозг станет работать лучше и продуктивнее. Что именно должно быть каждый день на столе, рассказал остеопат-невролог Александр Евдокимов.

Александр Евдокимов отметил, что мозг – это самый энергопотребляющий орган , поэтому пища, которая обеспечивает его энергией, должна быть богатой микроэлементами, витаминами и так далее.

Улучшить работу мозга может все, что стимулирует хорошую работу кровеносной системы. Это у нас омега-3, должно быть достаточное количество жирных кислот, группы витаминов В, фолиевой кислоты,

- подчеркнул Евдокимов.

Доктор отметил, что много полезных веществ содержится в морепродуктах, зелени и орехах. Так, 30—400 г зелени в день спасут от повышенного холестерина и закупорки сосудов, а также обеспечат хорошую работу головного мозга.

До 100 г орехов в день снабдят организм жирными кислотами и полезными микроэлементами. А ягоды, богатые антиоксидантами, берегут клетки нервной системы. Кстати, фолиевая кислота содержится также в мясе.

А вот трансжиры, фастфуд, майонез, маргарины и другие подобные продукты, напротив, ухудшают состояние сосудов и головного мозга. Они провоцируют утомляемость, атеросклеротические изменения, проблемы с памятью и мышлением, а также снижают способность принимать решения. Евдокимов также подчеркнул, что излишнее потребление сахара не только ухудшает работу головного мозга, но и состояние психического здоровья – об этом сообщает РИА Новости.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Аномально тёплая зима: как это влияет на здоровье и иммунитет людей

Какой чайник идеально подойдет для кипячения воды. Запомните на всю жизнь

Эксперты предупреждают о возможном снижении надежности энергоснабжения в Прибалтике.

В Новосибирской области насчитали почти 500 медиков-мигрантов

Музыкальные новости

Росгвардия обеспечила безопасность во время волейбольного матча чемпионата России между командами «Кузбасс» и «Зенит»

Кокорин обвинил Черчесова после ухода из сборной Казахстана

"Спартак" обыграл ЦСКА со счетом 4:1 в КХЛ

Кажетта Ахметжанова: места силы в Индии

Новости России

Ранняя смерть, уход из кино. Судьба актеров фильма «Москва слезам не верит»

Оттепель в Москве сменится морозами в начале февраля

Прокуратура подала апелляцию на заочный приговор мэру Днепропетровска Филатову.

Сергей Собянин. Главное за день

Экология в России и мире

Экспедиция JETOUR в Арктику: покорение экстремального холода

Ледяной стресс: доктор Кутушов рассказал, как крещенская купель влияет на микробиом и иммунитет

Запретные плоды и удивительные находки в Hilton Seychelles Northolme Resort & Spa

Арестованный владелец сгоревшего отеля в Турции обвинил в пожаре персонал и Министерство туризма, начались массовые аресты

Спорт в России и мире

Соболенко в шутку обвинила свою команду в поражении на Australian Open

Анастасия Потапова с уверенной победы стартовала на турнире WTA-500 в Линце

Российский теннисист Медведев покинул топ-5 рейтинга ATP

Медведев и Рублев ухудшили свои позиции в рейтинге ATP

Moscow.media

Бокалы и ветка.

В День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады росгвардейцы Башкортостана приняли участие в памятном мероприятии

В столкновении двух "ВАЗов" пострадали три человека

Планируемые изменения в сфере ОСАГО в 2025 году











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Автобус с пассажирами загорелся на улице Новокирпичная в Омске

Департамент Маска озвучил сумму, которую он экономит для США.

НАФИ: цифровая грамотность россиян не растет уже три года подряд

Цаликов выступил свидетелем обвинения в деле Иванова о хищении в Минобороны