Когда говорят про отдых на море, мы сразу представляем себе, как волны нежно обмывают ступни, ходьба по камням их массирует, происходит полное расслабление и оздоровление.
На деле же на море очень легко испортить здоровье своих ног. Как именно, что надо учитывать и как обезопасить ступни на море, aif.ru рассказала подолог Елена Лапатина.
Соль воды
Соленая вода обеззараживает и оказывает несомненную пользу для здоровья ногтей на ногах. Они укрепляются, насыщаются витаминами и минералами. В то же время соленые воды очень негативно сказываются на состоянии кожи стоп, особенно если она сухая. А сухой она бывает нередко и в силу неправильно ухода, и в силу возрастных изменений, и в силу некоторых заболеваний, например, грибковых поражений или диабета. Также не особо приятно будет погружать в морскую воду ноги с ссадинами и травмами, ведь соль доставит немало неприятных ощущений.
Так что стоит побеспокоиться об увлажнении кожи и залечивании ран или хотя бы их надежном заклеивании.
Жаркое солнце
Это только кажется, что жгучее солнце способно негативно сказаться на состоянии кожи лица и тела. Ноги страдают не меньше. И можно даже получить ожог ступни. Например, вы сняли резиновые сланцы, пошли купаться, посидели на пляже, и пришло время обуваться и идти в номер. А сланцы-то нагрелись и обжигают.
Чтобы исключить это — всегда прячьте обувь от солнца —накиньте простынку, косынку или хотя бы даже просто переверните ее подошвой наверх. Если вдруг не получилось, охладите перед надеванием, окунув в воду.
Аккуратнее следует и передвигаться по пляжу в летний зной. Песок и камни нагреваются неимоверно. В результате опять же ожог — лишь дело случая.
Ожоги можно получить и в такой, казалось бы, безобидной ситуации: вы сидите на краю берега и окунаете ноги в воду, весело плещете ими там. А в это время солнце через воду как линзу обжигает стопы.
Травмы
Галечные пляжи опасны тем, что травму стоп получить на них очень легко. И необязательно думать, что это будет что-то глобальное, например, перелом. Даже микротравмы способны серьезно навредить здоровью. Ведь камни не стерильны, кругом пыль, грязь, которые могут попасть в свежую ссадину. А это и инфекции, и нагноения, и прочие неприятности. Очень аккуратно относитесь к пляжу, а уж если он вам незнаком, то вдвойне осторожно. К тому же нередки ситуации, когда в песке могут попасться осколки — а это уже риск такого смертельно опасного заболевания, как столбняк.
Входить в воду тоже следует не с размаху — опять же опасности все те же: мусор, камни, ракушки. При неудачном стечении обстоятельств можно и вовсе провести остаток отпуска в постели, так как не сможете передвигаться.
Внимательно относитесь даже к мелким и незначительным деталям. Лучше уделить 5 дополнительных минут, но зато обезопасить себя по максимуму, чем испортить себе отпуск или даже мучиться после от долгосрочных последствий. Если же вдруг что-то пошло не так, не старайтесь справиться своими силами, обращайтесь к врачу.
