Многие представители старшего поколения ведут здоровый образ жизни. Член Союза пенсионеров России Дальнеконстантиновского округа Тамара Павловна Смирнова – из их числа. Активная, высокая, стройная, лёгкая на подъём. В посёлке её называют зажигалкой, а ещё… дальнеконстантиновской Волочковой! Физкультура – это семейное «По поводу зажигалки – это я не против, – улыбается Тамара Павловна. – К движению я с детства привыкла. Мне ещё года не было, когда меня отправили к дедушке в деревню. И годам к трём-четырём я была уже достаточно самостоятельной. А в шесть козу, корову доила».
А ещё – с удовольствием каталась на коньках и лыжах.
«Хотя, конечно, какие у нас были коньки в деревне? Снегурки: привязал полозья на валенки – и вперёд! А лыжи и вовсе были самодельные, дедушка себе сделал, мне – широкие, основательные. На них и катались», – рассказывает наша героиня.
Лыжи она любит до сих пор. «Зимой выйдешь за посёлок, три-четыре часа поездишь, и будто гора у тебя с плеч свалится, – замечает Тамара Павловна. – Для меня лыжи – настоящая отдушина».
В своё время она и детей (у Тамары Павловны их четверо) на лыжи поставила. Вместе с супругом, всей семьёй по выходным они часто катались на лыжах, а в тёплое время года – на велосипедах.
«У нас было шесть пар лыж, шесть велосипедов», – замечает наша героиня.
Тамара Павловна Смирнова имеет золотой знак ГТО. Самый спортивный медик Последние лет десять её частенько видят в посёлке и без лыж, но с палками – Тамара Павловна увлекается скандинавской ходьбой. «Поначалу-то многие посмеивались, а сейчас и сами не прочь походить, – рассказывает ветеран. – Но я, признаться, больше люблю ходить одна. Потому что, когда идёшь с кем-то, надо общаться, разговаривать. При этом дыхательный и сердечный ритмы срываются. А это не очень хорошо, это я как медик говорю».Тамара Павловна – фельдшер, работала на скорой помощи, в санэпидемстанции. И всю жизнь занималась физкультурой.
«Выступить на Кроссе нации – Тамара Павловна, принять участие в спартакиаде пенсионеров – Тамара Павловна, сыграть в дартс, волейбол, городки – Тамара Павловна. Никогда она не отказывается поддержать честь района на различных соревнованиях, – хвалит коллегу председатель Союза пенсионеров России Дальнеконстантиновского округа Нина Константиновна Малахова. – А понаблюдать за выступлением Тамары Павловны в испытаниях ГТО собираются другие участники.Наклон вперёд из положения стоя она выполняет не с гимнастической скамейки, а сразу с пьедестала почёта! Потому что высоты гимнастической скамейки не хватает, чтобы замерить её результат. Личный рекорд Тамары Павловны – 32 сантиметра». От бабушки – внукам Она и на шпагат до сих пор спокойно садится, вот односельчане и прозвали её дальнеконстантиновской Волочковой. Хорошая гибкость у Тамары Павловны – от природы, но она постоянно поддерживает свою физическую форму. Утро непременно начинает с зарядки.
«Встаю я рано, где-то в четыре-пять часов утра, и начинаю заниматься. Прочитала как-то стихотворение, «Две зарядки» называется: «Телефон звонит – хороший признак,/Мол, в порядке и готов служить./Он ведёт здоровый образ жизни,/Без зарядки он не может жить./Так же и мои дела в порядке,/Потому что рано я встаю,/Делаю с улыбкой я зарядку,/«С добрым утром!» – миру говорю». Это точно про меня, – говорит Тамара Павловна. – Причём упражнения я делаю самые простые. Начинать надо с головы. У меня сохранились старые советские журналы, там много рекомендаций по занятиям физической культурой, ими я до сих пор и пользуюсь. Ни на какие специальные тренажёры не хожу, у меня всё под рукой. В доме – лесенка, 12 ступенек, поднялся, спустился несколько раз, отжался от подоконника раз пятьдесят, и уже хорошо».
Супруг Тамары Павловны Николай Павлович (они вместе уже больше 50 лет) поддерживает жену в занятиях физкультурой. Но кто её держит в тонусе, так это внуки. Их у Смирновых пять – три внука и две внучки. Старший уже пришёл из армии, а младшему всего два годика.
«Я его называю десант, – улыбается наша героиня. – Если пришёл Артём, всё равно что десант высадился».
Внуков бабушка тоже старается приучать к здоровому образу жизни. Играют вместе в футбол, баскетбол, волейбол. Так что в телефонах в гостях у Тамары Павловны им залипать некогда.
«У Николая Заболоцкого есть хорошее стихотворение, оно начинается со слов: «Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь!». Лично для меня это своеобразный девиз, думаю, многим он пригодится».
