Различные йога-практики привлекают большое количество людей. Занятия хатха йогой в Санкт-Петербурге – одно из самых популярных направлений в йоге.
Хатха-йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке.
В обычной фитнес-йоге занятия начинаются с физической разминки, с разогрева мышц или суставной гимнастики. Хатха-йога на первое место ставит медитацию и дыхательные упражнения. в хатха-йоге на каждое упражнение отводится больше времени, поэтому и количество поз на одном занятии значительно меньше. Обычно прорабатывается определенный участок тела, тогда как йога классическая дает нагрузку на все группы мышц и суставы.
Считается, что хатха-йогой в СПБ может заниматься любой человек и в любом возрасте. Идея в том, что тренироваться нужно в том объеме, на который у вас сейчас есть ресурс, не заставляя себя. Главное — это гармония с самим собой, с миром и другими людьми.
Хатха-йога больше нацелена на расслабление тела, учит слушать его в любом положении и достигать гармонии с самим собой. Хатха-йога — это занятия на каждый день, утром или вечером, она становится частью жизни, в этом заключается сама идея.
Источники:
