В беседе с «Вечерняя Москва» психолог, рилив-терапевт Кристина Мизерная рассказала, что независимо от природы возникновения и видов стресса, стрессовая ситуация оказывает огромное воздействие на все системы организма.
По словам психолога, стресс принято разделять на физиологический и психический, который в свою очередь подразделяется на информационный и эмоциональный.
«На сегодняшний день психический стресс можно разделить на информационный, когда человек находится в круговороте нескончаемой информации и вынужден ее поглощать в больших количествах, чтобы идти в ногу со временем, а также эмоциональный, связанный с переживанием сложных жизненных ситуаций, таких как утрата близкого человека, развод и т. д., где он часто остается наедине со своими чувствами, болью и обидами, — уточнила психолог.
В стрессовых ситуациях организм подвергается сильнейшему напряжению, затем идет сильный гормональный выброс, который отрицательно влияет на работу нервной системы и всего организма, так как «если происходит сбой в одной системе, неизбежно страдает вся система».
Полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, стрессовые ситуации — это часть жизни, отмечает психолог, и тогда организм человека реагирует нарушением сна, вплоть до хронического недосыпания; открывается/ обостряется язвенная болезнь желудка или гастрит; возникают сильные головные боли, мигрени; идет нарушение работы эндокринной системы, может повыситься артериальное давление. Появляется апатия; упадок сил; раздражительность; депрессия; а также снижение концентрации, внимания и памяти.
По словам специалиста, чтобы минимизировать негативное воздействие стресса на психику и организм, а также помочь себе справиться со стрессовой ситуацией помогут прогулки на свежем воздухе; правильный режим сна и отдыха; расслабляющие ванны, по-возможности ограждение от получения негативной информации.
