Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала, что единственно действенный и безвредный для здоровья способ похудеть связан с изменением образа жизни: коррекцией рациона и увеличением физических нагрузок.
При дефиците калорий и регулярных тренировках потеря веса не будет быстрой, предупредила она в беседе с Общественной Службой Новостей.
По словам диетолога, не стоит доверять диетам и методам, которые обещают быстрый результат. При экстремальных методах похудения человек, как правило, теряет в первую очередь мышечную массу.
«Даже элементарный подсчёт энергетического баланса позволяет понять, что без вреда для организма невозможно добиться потери более чем 700—1000 г жира в неделю», — отметила Королёва.
Ранее невролог-вегетолог «Клинического центра вегетативной неврологии» кандидат медицинских наук Елена Беленко в беседе с «Радио 1» рассказала, как поддерживать здоровье в жару.
