Эксперт подчеркнула, что у разгрузочных дней нет научных доказательств, которые подтвердили бы их эффективность для похудения или так называемой чистки организма.

Интервальное голодание также не несет в себе большого эффекта по сравнению с тем же сбалансированным питанием.

«Разгрузочные дни и голодания не приводят к расщеплению и выведению шлаков. Таких терминов в медицине вообще не существует», — рассказала врач.

Из организма «все ненужное» выводят почки, печень, кишечник и легкие. Чухачева отметила, если создавать дефицит калорий, то тогда увеличится риск возвращения веса после конца диеты. Дело в том, что после разгрузочных дней человек может сорваться и начать бесконтрольно есть.

Также интервальное голодание зачастую сопровождается слабостью, бессонницей, тошнотой и запорами. Кроме того, может развиться дефицит витаминов и нарушение менструального цикла.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие продукты можно есть даже ночью.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.