Лето — прекрасная пора, но для людей с повышенным артериальным давлением она может стать настоящим испытанием. Жаркая погода часто провоцирует скачки давления, заставляя гипертоников искать спасение в аптеках. Елена Страутманис, опытный врач-невролог, поделилась ценными рекомендациями по управлению давлением в летний период. По ее словам, ключ к нормализации состояния — правильные действия при первых признаках повышения давления. «При ощущении дискомфорта немедленно найдите прохладное место или укройтесь в тени», — советует Страутманис. «Ослабьте тесную одежду, особенно воротник и пояс, чтобы облегчить дыхание. Важно также принять положение, при котором голова находится выше тела — это снизит нагрузку на сосуды мозга». Эксперт подчеркивает эффективность простого, но действенного метода: обтирания прохладной водой. Особое внимание следует уделить определенным участкам тела. «Охладите сгибы локтей, заднюю поверхность коленей и область шеи от затылка до плеч», — рекомендует невролог. Эти несложные меры обычно приводят к быстрой нормализации давления и заметному улучшению самочувствия. Однако Страутманис напоминает о важности профилактики. Она советует избегать пребывания на улице в часы пиковой солнечной активности и всегда иметь при себе бутылку воды. При этом специалист предупреждает об опасности как недостатка, так и избытка жидкости в организме. Чрезмерное потребление воды может вызвать отеки ног и затруднение дыхания, а недостаточное — повысить вязкость крови, увеличивая риск сердечно-сосудистых осложнений. Важно помнить, что эти советы носят общий характер. Каждому пациенту с гипертонией необходимо проконсультироваться с врачом для разработки индивидуальной стратегии контроля давления в летний период. Читайте также: На тонометре всегда 120/70: выпивайте натощак стакан этого напитка — давление будет как в молодости
