Общая гигиена и интимная гигиена – разные вещи, но не все девушки знают, чем последняя отличается от первой. В нашем материале мы рассматриваем основные правила интимной гигиены вместе с гинекологом, репродуктологом, кандидатом медицинских наук Екатериной Ожогиной из сети репродуктивно-генетических центров «Нова Клиник.
Принимайте душ
Промывайте интимные места теплой (не горячей) водой хотя бы один раз в день, особенно после дефекации, чтобы предотвратить передачу кишечных бактерий. Во время менструации лучше всего купаться два раза в день. Если вам нравится купаться, обязательно используйте смягчающее средство.
Используйте средство для интимной гигиены
избегайте использования мыла, гелей для душа, скрабов, пен для ванн, дезодорантов, антисептиков и детских влажных салфеток в качестве средств интимной гигиены. Эти продукты могут вызвать сухость кожи, зуд и изменить pH влагалища. Используйте качественные средства интимной гигиены, дерматологически и гинекологически протестированные и гипоаллергенные. Рекомендуется использовать продукты с нейтральным значением pH. Гель для интимной гигиены с кислым или щелочным pH можно использовать для лечения определенных заболеваний вульвы и влагалища, в зависимости от рекомендаций врача.
Мойте интимную область руками
Кожа интимных мест очень нежная. Не используйте полотенца, губки, перчатки или салфетки для очистки интимных зон, поскольку они содержат бактерии и могут повредить чувствительные зоны. Всегда протирайте интимную зону спереди назад, особенно при использовании вагинальных салфеток. Если вы сделаете наоборот, велика вероятность, что вредные бактерии попадут во влагалище.
Избегайте вагинальных спринцеваний
очищение влагалища изнутри может нанести серьезный вред женскому здоровью.
Обратите внимание: Гигиена полости рта.
Мойте только снаружи частных помещений. Спринцевание уничтожает полезные бактерии и внедряет патогенные, что изменяет рН влагалища и повышает восприимчивость к инфекциям.
Используйте мягкое полотенце
Чтобы высушить кожу, промокните ее мягким сухим полотенцем. Обязательно заменяйте его каждые два дня.
Гигиена до и после секса
Важно мыть интимные места до и после секса, чтобы предотвратить рост и распространение вредных бактерий. Убедитесь, что ваш партнер соблюдает правила гигиены, поскольку инфекция может легко распространяться. Кроме того, желательно мочиться после полового акта. Это поможет удалить любые бактерии, которые могли распространиться в мочевыводящие пути. Если у вас менструация, избегайте незащищенного секса, поскольку в этот период риск заражения значительно возрастает (см также: «5 вещей, которые не следует делать во время менструации (и почему)»).
Меняйте гигиенические средства каждые 2–4 часа
Использование гигиенических изделий более 4 часов может привести к размножению вредных бактерий. Меняйте прокладку или тампон каждые 2–4 часа, чтобы чувствовать себя чистым и свежим. Избегайте регулярного ношения прокладок для трусов. Не используйте тампоны, если у вас генитальная инфекция, и никогда не оставляйте тампоны на ночь.
Носите хлопковое белье
Хлопчатобумажная одежда и нижнее белье позволяют коже дышать, а синтетические материалы могут блокировать циркуляцию воздуха. Без циркуляции воздуха влажность в частных помещениях увеличивается, создавая благоприятную среду для роста вредных бактерий. Также избегайте такой одежды, как леггинсы, лосины, джинсы скинни и велосипедки.
Ксения ШиковскаяФото: Гетти Изображения