В качестве ключевого нутриента, который активно влияет на здоровье кожи, можно рассматривать витамин С. Таким мнением с «Газетой.Ru» поделилась врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, Ангелина Водолазкая. Она отметила, что получить этот микроэлемент можно из свежих фруктов, ягод и овощей. А также и из животной пищи, например, он содержится в печени. «Витамин С благоприятно сказывается на образовании и распределении пигмента в коже, предупреждая гиперпигментацию», — отметила Водолазкая. Как добавил RT, витамин С является водорастворимым антиоксидантом, который защищает клетки от свободных радикалов и участвует в образовании волокон коллагена.
