Кандидат психологических наук, заведующий кафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимир Шляпников рассказал, какие существуют способы борьбы со стрессом.
«Самая эффективная стратегия — это поиск социальной поддержки (друзья, родственники, коллеги). Прогулки, умеренная физическая активность — тоже очень действенный способ. Он помогает организму справиться с перегрузками», — заявил он в беседе с НСН.
По его словам, благотворное влияние оказывает и общение с животными.
Как отметил Шляпников, при стрессе желательно нормализовать цикл бодрствования и сна, а также сбалансировать питание.
Ранее бизнес-психолог Виталий Наумов посоветовал летом тщательнее, чем обычно, планировать дела.
