Профессор Елена Григоренко рассказала, как быстро и эффективно избавиться от десятка лишних килограммов.
Чтобы похудеть на 10 килограммов всего за месяц, рекомендуется попробовать гиполипидемическую диету. Это поможет снизить уровень жиров в крови.
Рекомендуется употреблять жиры в ограниченном количестве. Особенно это касается насыщенных жиров.
Сделайте акцент на свежих овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, зелени. Больше внимания уделите омега-3 жирным кислотам, которые содержатся в орехах, авокадо, масле оливы и жирной рыбе. Это ненасыщенные полезные жиры.
Такой подход поможет снизить уровень холестерина в крови. Дополнительной помощью будет отказ от спиртных напитков, фастфуда и прочей вредной еды, информирует «АиФ».
