В Новосибирске открыли сезон зимней зарядки на открытом воздухе
http://www.youtube.com/watch?v=sAOVrLt3mUI
Занятия проходят каждую среду, по утрам - в Первомайском сквере.
Проводит их Владимир Ефремов - автор специального комплекса упражнений. Занятия такой гимнастикой призваны избавить людей от заболеваний суставов и позвоночника - остеохондроза, сколиоза. Кроме того, спорт на свежем воздухе закаляет организм, особенно зимой. По словам тренера, в холодное время года оптимальная температура для такой разминки - около минус десяти градусов. Все упражнения выполняют в быстром темпе. При этом комплекс подойдет человеку любого возраста и уровня физической подготовки. Утреннюю гимнастику на открытом воздухе Владимир Ефремов проводит и летом. Идею поддержали и в других российских городах. Однако, зимой на зарядку пока готовы выходить только новосибирцы.
ВЛАДИМИР ЕФРЕМОВ (АВТОР ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ МЕТОДИКИ): «Больше будем двигаться, движение будет суставов идти и позвоночника. В принципе, система растяжки остается, стоя и сидя. Ложиться практически не будем - все-таки снег».
АНТОНИНА ЛИТВИНОВА (ПЕНСИОНЕРКА): «Зимой мы ходим, чтоб оздоровиться, чтоб на даче и в быту хорошо трудиться! Мы идем, у нас энергетика идет хорошая такая, в любую погоду!»