Навязчивые мысли, разрушающее человека чувство мнимой вины, зацикленность на плохом развитии событий, страхи повторить нежелательный семейный сценарий… Из-за постоянного накручивания себя можно лишиться полноты жизни и потратить время и силы впустую. Как помочь себе в таком состоянии?
Специалисты-психологи советуют для начала проанализировать информационное пространство, в котором мы находимся, и свести к минимуму влияние факторов, приводящих к лишним переживаниям: СМИ, соцсети, документальные фильмы, родительские чаты и др. Затем стоит обратить внимание на то, о чём мы думаем. Лучшее, что можно сделать, когда возникают навязчивые мысли — не принимать их близко к сердцу и не начинать накручивать. Иногда это очень сложно сделать, особенно в состоянии физической усталости или истощения. Поэтому очень важно позаботиться о себе: постараться наладить сон, питание и движение (выходить на прогулки, заниматься спортом или танцами).
И, конечно, всегда важно помнить о молитве и таинствах Церкви, которые становятся главным оружием в борьбе с этой проблемой. Поговорить со священником, постараться понять, что же стало причиной такого состояния. Одно дело, когда чувство вины — конструктивное и способствует духовному развитию. В таких ситуациях человек видит свой грех и прилагает усилия для его исправления. Другое — если он убеждает себя в том, что права на ошибку нет и что всё нужно делать идеально. В этом случае после любой неудачи в его душе возникает гложущее чувство вины. Такое самобичевание не имеет отношения к правильному пониманию духовной жизни, оно деструктивно и может привести к тяжёлым психологическим последствиям.
Как справиться с плохими мыслями? Что об этом говорят святые отцы? Откуда появляется разрушающее чувство вины и как с ним бороться? Оправданы ли постоянные переживания за ребенка? Ответы на эти и другие вопросы дают психологи и священники в подборке материалов журнала «Фома».
Лезут плохие мысли. Что делать?
Мою голову посещают страшные мысли о Боге, о родных, о их душах. Я себе внушил, что мысленно могу управлять своим состоянием, например, когда исправляю свои мысли на хорошие, мне сразу становится хорошо, но потом всё ровно лезут плохие мысли.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
