Добавить новость

В парках Подмосковья провели акцию помощи домашним животным

РСХБ: сельское население – ключ к решению демографического вопроса в стране

Стало известно, когда россияне смогут увидеть самую большую луну года

Минюст США обвинил гражданина Венгрии в попытке осуществить поставку военных радиостанций в Россию



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Курс начинающего супергероя

Тренеры Алексей Шаповалов и Артур Абдулсаидов рассказали об этом молодом виде спорта.
Тяжело в учении
Ребята начали самостоятельные тренировки несколько лет назад, с турников в парке и спортзалах. Полгода назад серьёзно взялись за развитие функционального многоборья в области и оборудовали свой зал – с высоченными потолками, в стильном серо-красно-чёрном колере, аккуратными рядами снарядов всех мастей и зелёным чаем в зоне отдыха. Грохочет рок, тяжеленный, как 140-килограммовая штанга, которую тягает тренер Артур. – Это, кажется, очень грубый, мужской спорт?– Вы удивитесь, но половина тренирующихся – женщины, – утверждает Алексей и показывает фотографии спортсменок – подтянутых, но изящных и женственных девушек. – Многоборье вырабатывает не сугубо мужские, а важные человеческие качества: упорство, смелость, уверенность в своих силах. Я убеждён, что это можно развить в себе и применять в повседневной жизни. У спортсмена не возникает вопроса «Смогу ли я это сделать?», остаётся только один: «Как быстро или насколько круто я сделаю это?». Такая уверенность становится привычным состоянием человека.– В многоборье человек укрепляет и тело, и дух, – подхватывает Артур. – Если сравнить, скажем, с классическим фитнесом или бодибилдингом, в них идёт больший акцент на внешнюю составляющую. Наш фокус внимания – это внутреннее содержание: что ты можешь, а не как ты выглядишь. Если ты способен на многое – ты точно не будешь выглядеть плохо, и наоборот: не всегда возможности человека соответствуют его внушительному внешнему виду.ГТО PRO
В России функциональное многоборье часто сравнивают с кроссфитом (высокоинтенсивной тренировкой различных групп мышц, направленной не только на развитие мускулатуры, но и на тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма), они действительно похожи. Многоборье стремится развиваться по классическим законам спорта, т. е. переходить на официальный уровень. Так в 2013 году возникла Федерация функционального многоборья России, логичным будет появление разрядной сетки для спортсменов и официальных соревнований районного, областного и федерального уровней. В основе многоборья лежат тяжёлая атлетика, гимнастика и метаболическая работа (гребля, бег, плавание). В практику входят комплексы упражнений из этих видов спорта: работа со свободным весом и с отягощением, силовые тренировки, упражнения на баланс и ловкость и множество других видов нагрузки.

«Тренировки подразумевают функциональное движение, – объясняет Артур. – В нашем понимании это означает, что мы не работаем изолированно над группой мышщ, не выдумываем каких-то искусственно сложных упражнений; вся нагрузка имитирует движения нашей повседневной жизни, они очень естественны. Идеальный результат – подготовленность к любой, самой непредсказуемой ситуации и двигательной активности».

Кстати, именно поэтому система уже зарекомендовала себя в подготовке сотрудников силовых структур – от пожарных до спецназа.
«Это одна из причин, по которым люди выбирают этот вид спорта: здорово ощущать себя сильным, уверенным, классно понимать, что ты можешь чуточку больше, чем среднестатистический человек», – говорит Шаповалов.

В многоборье, как правило, приходят люди не с нуля, тренированные: из единоборств, гимнастики, атлетики, танцев, привыкшие к состязаниям и победам. Притом это едва ли не единственный вид спорта, где человек уже в зрелом возрасте может начать развиваться как профессиональный спортсмен.

«Впрочем, многое зависит от задач, которые он себе ставит: если ему не интересны соревнования, а хочется поддерживать форму – это его право, наша задача – организовать грамотные и качественные тренировки», – отмечает тренер.

«Диета профессионального спортсмена – это, по сути, просто правильное питание: есть свежеприготовленную пищу, а не фастфуд, больше зелёного, меньше сладкого, не забывать о белках и витаминах. Ничего нового мы не придумываем, – у Алексея в руках книга о здоровом питании 1968 года. – Да, без здоровых добавок не обойтись: любой специалист расскажет о том, что невозможно получить все необходимые вещества и микроэлементы из пищи. Это можно сравнить с ездой на автомобиле: вроде бы ты функционируешь на обычной еде, двигаться можешь. Но как только начинаешь тренироваться и машина переходит в разряд спортивных, то обыкновенное топливо уже не прокатит, это резко чувствуется. Нельзя тренироваться, выжимать возможности организма по максимуму и не питать по максимуму организм».Испытать себя
22 ноября в Белгороде прошёл первый чемпионат области по функциональному многоборью. Строгих ограничений для участников соревнований не было. Испытать свои возможности мог любой человек 18–40 лет без медицинских противопоказаний. В соревнованиях участвовали 10 девушек и 24 мужчины из Белгорода, Губкина и Старого Оскола.

«Мы тренируемся в одной команде, помогаем друг другу, а на чемпионате придётся соревноваться друг против друга. Здесь нет весовых категорий, только возрастные: 18–40 и ветераны. Победитель оценивается по совокупности результатов в разных испытаниях: силы, выносливости, скорости, координации и гибкости. Один проявит себя в поднятии штанги, другой в беге, а третий в балансе – так можно оценить общий уровень подготовки спортсмена».

О том, какие состязания предстоят, ребята узнали незадолго до чемпионата: подъём штанги, прыжки на скакалке, махи гирями и бёрпи – комплекс, объединяющий упор лёжа, отжимание и прыжок. Это огромное испытание на выносливость: в течение 15 минут нужно было сделать заданные упражнения с наибольшим количеством повторений.
Среди девушек победила Анастасия Фёдорова из Белгорода, а среди мужчин – староосколец Руслан Емельянов. Победители должны пройти отбор, чтобы представлять регион на предстоящих зимних Играх в Москве – самых престижных соревнованиях по функциональному многоборью в стране.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В парках Подмосковья провели акцию помощи домашним животным

РСХБ: сельское население – ключ к решению демографического вопроса в стране

Подготовку к зиме продолжают в Подмосковье

Дипломатический факультет Евразийского международного университета продолжает набор абитуриентов на программу "Международные экономические отношения"!

Музыкальные новости

Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы

В компании «ЛокоТех-Сервис» выберут лучшего ремонтника

Очаровательная коллекция детской посуды в Fix Price

Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен

Новости России

Стало известно, когда россияне смогут увидеть самую большую луну года

Теннисистка Елена Приданкина из Подмосковья победила на турнире в Чехии

РСХБ: сельское население – ключ к решению демографического вопроса в стране

Что ждет гостей ВЭФ-2024 и кто на него приедет?

Экология в России и мире

Выставки «Интерткань» и Textile&Home состоятся с 10 по 12 сентября в четырех павильонах «Экспоцентра»

Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там

Российские СМИ об искажениях истории в учебниках стран СНГ

Косметолог Мадина Байрамукова: какие процедуры стоит сделать после лета

Спорт в России и мире

Екатерина Александрова уступила Лулу Сун в полуфинале турнира WTA-500 в Монтеррее

Шелтон о достижениях Тима на «Больших шлемах»: «Четыре финала и титул – то, о чем дети могут только мечтать. Я имею в виду себя, это было не так давно»

Анна Блинкова проиграла Эмме Наварро на старте Открытого чемпионата США

Россиянин Рублев уверенно победил бразильца Уайлда на старте US Open

Moscow.media

"Калина" насмерть сбила пешехода

Обкатка современных автомобилей: мнение эксперта Шпикалова "Не стоит ждать ничего экстраординарного от обкатки"

Император гор Ирбис / Emperor of the mountains snow leopard

После ДТП с маршруткой в больнице остаются три пассажирки











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Ефимов: на севере Москвы по КРТ построят предприятия и важные соцобъекты

Стало известно, когда россияне смогут увидеть самую большую луну года

Минюст США обвинил гражданина Венгрии в попытке осуществить поставку военных радиостанций в Россию

Женщина пожаловалась на одержимую сексом деревню