Жительница Индии Дебангана Банерджи, которая раньше весила 100 килограммов, смогла похудеть на 50 килограмм. Ей удалось это сделать благодаря сбалансированному питанию и занятиям спортом. Об этом сообщает The Times of India.
Она решила заняться своим лишним весом, когда поняла, что из-за него потеряла контроль над своей жизнью и рискует серьезно заболеть. Секрет ее успеха заключался в полноценном здоровом питании без экстремальных диет и голодания.
— Женщина стала завтракать кашей из цельнозерновой овсяной крупы или яичницей, а также зеленым чаем или черным кофе без сахара. На обед у нее была куриная грудка или запеченный тофу с коричневым рисом и овощами на пару. На ужин — лосось на гриле или тофу, жареные овощи и коричневый рис, — говорится в материале The Times of India.
Отмечается, что между основными приемами пищи она перекусывала овощами, фруктами, орехами, греческим йогуртом и творогом. Также Банерджи старалась выпивать около 10 стаканов воды или травяного чая в день.
Врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак рассказала, что кетодиета, диета на гречке и интервальное голодание могут нанести серьезный вред здоровью. Она отметила, что людям с болезнями печени и поджелудочной железы подобные эксперименты с питанием противопоказаны.
