О том, что малоподвижный образ жизни приводит к проблемам со здоровьем, не знает только ленивый. Одно дело — просто быть в курсе, но совсем другое — не игнорировать проблему и компенсировать вред с помощью полезных привычек. Вместе с брендом умной техники для здоровья и быта HELST подготовили чек-лист заботы о себе для тех, кто много сидит. Сохраняй полезности и береги спину! 1. Высыпайся Если хочешь спросить «куда» — дополнительные пару часов отдыха тебе точно показаны. Сон влияет на общий тонус твоего организма — от состояния нервной системы до усвояемости полезных веществ из пищи, таких как кальций и магний. Поэтому чем хуже ты спишь, тем больше соблазна полениться и растечься по стулу в неудобной позе, что увеличивает нагрузку на спину. В обратную сторону зависимость тоже работает. Малоподвижный образ жизни нарушает нормальное кровообращение, и из-за этого клетки хуже снабжаются кислородом. А если ты сидишь целый день у компьютера, вдобавок получишь головную боль,... Читать далее ...
5 способов позаботиться о здоровье, если много сидишь
BroDude.ru.
