Британские ученые выяснили, что ложиться спать в час ночи вредно для психического здоровья. Об этом сообщили в издании Газета.ru со ссылкой на журнал Psychiatry Research.
Ученые проанализировали время сна и поведение почти 74 тысяч британцев. Они определили, что «совы» на 20-40% подвержены к развитию психических и поведенческих расстройств. Кроме того, любители лечь поздно спать не чувствуют себя хорошо после наступления темноты.
Исследователи предположили, что такой результат связан с тем, что бодрость после полуночи увиличивает риск импульсивного и тревожного поведения. Поэтому «совам» лучше изменить свой режим сна и начать спать по 7-9 часов в сутки.
Ранее мы псиали о том, что медики рассказали, почему выпадают волосы.
Иван Быкадоров
Сообщение Ученые выяснили, что ложиться спать в час ночи вредно для психического здоровья появились сначала на НДН.Инфо.
