"Можно обращать внимание на приятные детали в течение дня, а вечером помедитировать или зажечь аромасвечу – лимонник и элеутерококк подарят заряд сил, а масло лаванды избавит от стресса и напряжения", – говорит врач.
Особенно специалист подчеркнула важность здорового сна, без которого наладить правильную работу этого органа не получится – без отдыха надпочечники будут страдать от перегрузки.
"Важно засыпать и просыпаться в одно и то же время – мелатонин помогает бороться с излишним кортизолом"", – отметила Лебедева.
Ранее эндокринолог Юлия Бурякова ответила в интервью Тульской службе новостей на восемь вопросов о щитовидной железе.
