Миндаль защищает организм человека от развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает уровень холестерина и сахара в крови. Об этом изданию NEWS.ru рассказал доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин.
Миндаль полезен не только для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он также помогает людям, уже страдающим подобными заболеваниями. Снижение уровня холестерина и сахара в крови предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, объяснил специалист.
Биолог рекомендовал в день съедать 10–16 миндальных орехов. Это позволит снизить артериальное давление и стимулировать приток крови к внутренним органам.
Особенно миндаль полезен людям с сахарным диабетом второго типа, поскольку позволяет предупредить развитие инсулинорезистентности. Также этот орех помогает бороться с избыточным весом и ожирением из-за высокого содержания белка и клетчатки и небольшого количества углеводов.
фото: lenta.ru
