О положительном влиянии медитации на наш мозг говорят древние трактаты. Но и современные исследователи пришли к выводу, что регулярная практика оказывает серьезное влияние на жизнь. Для чего необходима медитация? Люди занимаются духовной практикой, чтобы сохранять спокойствие. С ее помощью можно стать уравновешенным и гармоничным. Добиться столь желанного баланса во всех сферах жизни. Как же медитация влияет на человека? 1. Развивается устойчивость к стрессу. Это одна из главных причин популярности духовной практики. Мы все подвержены влиянию стресса. Со временем из-за него начинаются проблемы. Психика просто не выдерживает постоянного напряжения. Мы срываемся и портим отношения с окружающими людьми. Страдает и здоровье. Со стрессом надо бороться. Многочисленные исследования показали, что медитация — прекрасное средство, с помощью которого можно обезопасить нервные клетки. 2. Снижается тревожность. Наши мысли иногда убивают нас. Из-за них портится настроение, пропадает желание что-либо делать. А еще негативное мышление держит нас в постоянном напряжении. Со временем это приводит к тому, что даже из дома не захочется выходить. Медитация помогает избавиться от негативных мыслей. Вы просто вылавливаете их из общего информационного потока, рассматриваете со всех сторон и выкидываете из собственной жизни.Фото: по лицензии PxHere.com 3. Происходят личностные изменения. Регулярная духовная практика меняет нас. И изменения становятся видны окружающим людям. Что произойдет с человеком благодаря медитации? Он становится более доброжелательным по отношению к окружающим людям, будет проявлять позитив.Он перестает быть раздражительным.Он становится более эмпатичным. Понимает, что чувствует собеседник. С уважением относится к его эмоциям.Он избавляется от разочарования от жизни. Начинает видеть смысл в собственных действиях и решениях. Проще воспринимает неудачи и неприятности.У него повышается уверенность в себе, снижается уровень самокритики. Благодаря медитации человек учится принимать себя таким, какой он есть.Он избавляется от старых обид и разочарований, которые сопровождали его годами. Учится брать эмоции под контроль. 4. Повышается креативность и продуктивность. Чтобы практиковать медитацию, нужно уметь концентрироваться. Вначале духовная практика будет занимать от силы несколько минут. У человека банально не хватит сил противостоять бесконечным мыслям. Но благодаря регулярным занятиям концентрация будет повышаться.Фото: по лицензии PxHere.com Это отразится на профессиональной деятельности. У человека появится возможность фокусировать внимание на поставленных задачах. Он сможет сконцентрироваться на том, чем занимается. Соответственно, повысится продуктивность. Благодаря медитации в нашей голове начинают появляться самые разные идеи. Останется только реализовать их. 5. Устанавливается контроль над эмоциями. Медитативные практики помогут взять под контроль эмоции. Если раньше из-за них вы могли потерять интерес к жизни или совершить множество ошибок, то благодаря медитации сможете разобраться с этой проблемой. Внимание! Медитация положительно влияет на человека, но не всем она принесет пользу. Иногда медитативные практики только усугубляют проблему. Например, если имеются психические патологии, которые прогрессируют из-за духовных практик. Могут появиться мысли о самоубийстве.Фото: по лицензии PxHere.com Поэтому если есть какие-то серьезные психологические проблемы, предварительно стоит проконсультироваться с психологами, неврологами или психотерапевтами....
