Далеко не все продукты, которые на первый взгляд кажутся полезными, полезны на самом деле. Эксперт объяснил, что лучше исключить из рациона.
Все знают, что чипсы, сосиски, колбасы, сладкая газировка очень вредны для организма. Однако, помимо таких очевидных позиций, вред организму могут нанести и, казалось бы, вполне полезные продукты. О них изданию "Газета.Ru" рассказал Камиль Вильданов, сооснователь сети инфузионной терапии.
По его словам, первый из таких обманчивых продуктов - йогурт со всевозможными добавками. Если натуральный йогурт является полезным источником пробиотиков, то йогурт с добавками содержит большое количество сахара, а также ароматизаторов и красителей. Нет в нём из-за пастеризации и пробиотиков.
"Поэтому внимательно читайте состав и выбирайте натуральные продукты", - добавил эксперт.
Ещё один спорный продукт - гранола. Не вся гранола одинакова полезна, в некоторых вариантах содержится очень большое количество сахара, красителей и насыщенных жиров.
Следующие в списке - смузи и фруктовые соки:
Смузи и соки кажутся идеальным способом потребления фруктов и овощей. Но это верно лишь в том случае, если они приготовлены сразу перед употреблением. Многие магазинные варианты содержат много сахара и калорий. В них часто отсутствует клетчатка, важная для пищеварения, что может привести к резким скачкам уровня сахара в крови. Важно отметить, что день вообще не стоит начинать со стакана апельсинового фреша, на самом деле это худшее решение, так как он увеличивает кислотность и ведет к резкому скачку сахара. Фреши и фрукты лучше оставить после еды.
