Врач развенчала мифы о том, что нельзя есть после шести
Медицинский специалист в гастроэнтерологии рассказала, что людям, которые поздно ложатся спать не обязательно переставать есть после шести вечера. Можно передвинуть ужин и на позднее время, но он должен состоять из низкокалорийных белковых продуктов.
Гастроэнтеролог советует принимать последний дневной прием пищи за три часа до сна, сообщили NEWS.ru со ссылкой на врача Анастасию Тимощенко.
Она объяснила, что популярный запрет на питание после 18:00 возник из-за рекомендованного режима сна и бодрствования, рассчитанного на ранний отход ко сну.
Такие предписания важны для людей с заболеваниями желудка или пищевода, так как поздние приемы пищи увеличивают риск рефлюкса. Если ложиться спать позже, можно сдвинуть ужин на поздний час, но он должен быть легким и иметь в составе белковые продукты и некалорийный гарнир.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что дерматолог поделилась, как подобрать уход за кожей людям старше 30 лет.