Выпускникам марийских школ рассказали, как следует построить день, чтобы минимизировать влияние стресса на их работоспособность.
Общеизвестно, что ЕГЭ — источник выгорания, от которого может пострадать даже ученик, отлично знающий свои предметы. Во избежание этого следует постоянно помнить о способах восстановления сил.
Сидение в соцсетях или просмотр сериалов не очень подходят в качестве видов отдыха. Лучше выйти на улицу, заняться спортом и стараться наполнять свою жизнь позитивными эмоциями. Сохранению высокого уровня продуктивности также помогут 10–15-минутные перерывы в каждые 45 минут занятий.
А еще не следует пренебрегать правильным питанием и сном. Специалисты в этой области советуют есть 5–6 раз в день и следовать одному и тому же графику пробуждения и отхода ко сну.
Эти незамысловатые правила во многом помогут снижению вероятности стресса и улучшению концентрации.
Ранее МедиаПоток писал, что глава Марий Эл держит на контроле вопрос строительства школ.
