Занимаясь в спортивном зале, лучше делать акцент на большое количество повторение, а не на увеличение веса. Об этом Life рассказал врач высшей категории, ортопед, травматолог, основатель медицинского центра «Кипарис» Павел Семиченков.
Он объяснил, что увеличивать вес нужно постепенно и осторожно. В противном случае можно заработать серьезные травмы.
«Это абсолютно недопустимо, так как такой подход может привести к нарушению целостности сустава, микронадрывам связок», — отметил врач.
Он добавил, что при слишком большом весе страдает техника выполнения упражнений. Именно это и приводит к травмам.
