Фитнес — это современный и доступный способ для поддержания хорошей физической формы. Чтобы тренировки были в радость, достаточно придерживаться простых правил. Об этом рассказали профессиональные фитнес-тренеры.
Чтобы выбрать спортклуб, стоит пользоваться акционными предложениями и скидками. Лучше выбирать комплекс поближе к дому. Это даст возможность поддерживать физическую активность и ходить на тренировки пешком. Лучшее время для занятий — утром перед работой, так как по вечерам может быть большое количество людей.
Не стоит пренебрегать вводными тренировками, а также брать слишком большие веса. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, советуют эксперты.
Чтобы запечатлеть прогресс, лучше сделать фото до и после. Желательно сделать фотографию, даже если у человека нет цели похудеть. Тренировки в любом случае позитивно отразятся на теле, что даст мотивацию не останавливаться, передает РИАМО.
Забег «Зеленый марафон» прошел 1 июня в 60 городах России. Для взрослых участников подготовили дистанции 4,2, 10, 21,1 и 42,2 километра. Для детей была дистанция до 800 метров. Также был вариант с дистанцией для скандинавской ходьбы — 4,2 километра, передает 360.ru.
Самым популярным видом физической активности является бег. Он оказывает положительное влияние на весь организм, а также укрепляет иммунитет. Как правильно начать бегать, рассказал фитнес-тренер Станислав Пахомов.
