От рациона человека зависти не только физическая активность, но и качество работы мозга. О том, как лучше всего завтракать перед экзаменами, рассказала врач Елена Евдокимова.
Медик пояснила, что с утра необходимо выпить стакан теплой воды. Только после этого можно переходить к приему пищи.
Оптимальным завтраком перед бурной мыслительной деятельностью станет сочетание клетчатки и белка. Например, можно съесть яйцам, фасоль или овсянку, а дополнить прием пищи бананами, сухофруктами и орехами. Также полезно будет съесть дольку темного шоколада или выпить какао.
На ужин перед экзаменом врач рекомендует потребить продукты с большим содержанием крахмала. К ним относятся макароны, выпечка, крупы и картошка. Такая еда поможет быстрее уснуть, передает Aif.ru.
Определенные питательные вещества могут играть важную роль в здоровом старении мозга. Это доказало исследование, которые провели американские ученые. Научные результаты представлены в издании Nature Publishing Group Aging.
Многие люди привыкли верить, что продление молодости организма зависит от питания. Американский эндокринолог Флоренс Комите рассказала, что не стоит концентрироваться на единственно верных советах.
