Врач-диетолог Наталья Лазуренко в разговоре с изданием NEWS.ru дала совет, как перестать набирать вес раз и навсегда. По словам медика, человеку важно иметь полноценное питание, физическую активность и нормальный сон.
При этом медик пояснила, что физическая активность сама по себе не снижает вес, если не налажен режим сна и питания.
«Физическая активность сама по себе не помогает снизить вес, но когда она работает вместе с другими элементами, творит потрясающие результаты для организма и контроля мышечной массы, — сказала Лазуренко.
Врач предупредила, что психоэмоциональный фон играет ключевую роль в образе жизни и выборе питания. Дело в том, что усталость, нелюбимая работа и недосып напрямую отражаются на выборе еды и, следовательно, на внешнем виде человека.
