Специалисты утверждают, что правильный завтрак поможет улучшить работу мозга.
Завтрак из бутерброда с хлебом, курицей, авокадо и сыром — это хороший вариант, чтобы начать свой день, считают эксперты. Высокое содержание белка в курице повысит концентрацию внимания, даст ощущение сытости и улучшит работу мозга, а углеводы в хлебе обеспечат его питанием.
—Хлеб — это углеводы, углеводы — это сахар, а сахар — глюкоза — нужна нашему мозгу, чтобы он питался, — рассказал доктор Коновалов на программе «Жить здорово!». Его слова приводит «Лента.ру».
Авокадо — не менее полезный продукт на завтрак. Этот фрукт содержит аминокислоты, которые улучшают проводимость нервных импульсов. А вот кофе стоит заменить на какао — этот напиток способствует расширению сосудов и обеспечивает приток питательных веществ к мозгу.
Напомним, названа диета, которая уменьшает усталость. Если исключить некоторые продукты, появится больше сил и энергии.
