В условиях постоянной многозадачности без него сложнее
В нынешнем ритме жизни не всегда удается найти время на любимое занятие. Работа, воспитание детей, дорога, домашние хлопоты и прочие факторы объединяются в плотный график, при котором пару свободных часов хочется потратить исключительно на «тюлений» отдых. Тем не менее, психологи уверяют в неоценимой пользе хобби. Как рассказала изданию «Вести Подмосковья» психолог-консультант, гештальт-терапевт Эмма Райман, как раз хобби помогает отвлечься от повседневных проблем, рутины и стресса.
«Занимаясь любимым делом, не связанным с основной деятельностью, человек погружается в состояние потока. Все внимание сосредоточено на текущем занятии, что существенно снижает уровень стресса и тревожности. В условиях постоянного давления и многозадачности это особенно важно. К тому же хобби способствует выделению эндорфинов, улучшающих настроение и создающих ощущение удовлетворенности. Получение новых навыков и достижение успехов в любимом деле повышает самооценку и уверенность в себе. Когда человек видит результат своих усилий, он ощущает веру в свои способности и ставит следующие цели», - объяснила специалист.
Кроме того, как подчеркнула Эмма Райман, некоторые хобби помогают расширить социальный круг и найти единомышленников. Сегодня есть множество коллективных занятий, клубов по интересам и онлайн-сообществ, где можно получить поддержку, тем самым поддерживая свое психическое здоровье. Такие хобби, как игра в шахматы, изучение языков или игра на музыкальных инструментах, способствуют развитию когнитивных функций, улучшению памяти и концентрации. А врачи всегда напоминают, насколько важна умственная активность в любом возрасте - мозг нуждается в постоянных тренировках.
Коуч ICF, член Федерации профессиональных коучей и наставников Алексей Якубан в качестве доказательства положительного влияния хобби привел исследование медиакомпании Discovery, Inc. Тогда аналитики выяснили, что 46% респондентов с какими-либо увлечениями помимо работы глубоко удовлетворены жизнью, а 48% более оптимистично смотрят на мир.
