Жесткие диеты и быстрый сброс веса таят в себе большое количество рисков для здоровья, в том числе чреваты проблемами с нервной системой. Об этом рассказал клинический и бизнес-психолог Станислав Самбурский «Газете.Ru» в понедельник, 3 июня.
«Любая диета — резкий удар по пищевым привычкам и настроению. От изменения питания страдает организм и психика. Безвкусная, неприглядная еда подавляет настроение, приводит к апатии, вызывает хроническую усталость и депрессию. Ситуация усугубляется, когда до начала диеты у человека уже наблюдались психологические проблемы», — объяснил специалист.
Весной и в начале лета многие люди стремятся сбросить вес экстренно, а в аптеках фиксируют стремительный рост спроса на средства для похудения. Попытки быстро похудеть приводят к депрессивным настроениям, а в таком состоянии, как отметил психолог, зачастую теряется вкус еды. Любимые продукты становятся пустыми и больше не приносят прежнего удовольствия. В итоге человек начинает есть больше, чтобы почувствовать насыщение. Это запускает цепочку по кругу.
«Женщины становятся жертвами депрессии от диет чаще мужчин. Маркерами являются: тревога, постоянное напряжение, неудовлетворенность, агрессия. Радость от стройной фигуры с багажом психических симптомов не будет полной», — предупредил специалист.
По словам Самбурского, в таких ситуациях велик риск срывов, что приводит не к потере, а к увеличению веса, при этом возникшие психологические проблемы только усиливаются.
«Физическое и психическое здоровье — это активный образ жизни, разнообразная пища и полезные привычки. Вместе они не приведут к ситуации, когда нужно садиться на диету», — резюмировал он.
Ранее, 4 мая, врач-диетолог Елена Соломатина предупредила об угрозе психике при жестких диетах. По ее словам, в первые две недели питания с показателями в 1 тыс. ккал человек начнет быстро снижать вес, у него даже может улучшиться память. Потом начнется обратный процесс.
28 апреля психолог по пищевому поведению, эксперт сервиса готовых полезных рационов с доставкой Grow Food Ксения Забатурина рассказала, какие установки помогают похудеть, не нанося вред здоровью. Она призвала не ждать быстрых результатов и ввести график питания.
17 апреля диетолог, гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова рассказала, как похудеть к лету без диет. Она посоветовала разделить тарелку на четыре зоны: белок, сложные углеводы, овощи и сухофрукты.
