Лето — это время отдыха, путешествий, спорта и активных развлечений на свежем воздухе. Жизнь в этот период кажется легче и веселее — до тех пор, пока не начнется простуда, которая может разрушить даже самые тщательно продуманные планы. Некоторые люди называют летнюю простуду более сильной, чем зимой, и они выздоравливают. Летние простуды часто сочетаются с аллергией. Заболевать в хорошую погоду особенно неприятно и раздражает. Так чем же летние простуды отличаются от зимних? И есть ли более эффективные методы для уменьшения продолжительности симптомов в теплое время года? Вирусное разнообразие. Большинство людей знакомы с симптомами простуды: заложенность носа, боль в горле, усталость и лихорадка. — Простуда вызывается множеством различных респираторных вирусов, а не одним конкретным, — объясняет хабаровский врач-терапевт Вера Фоминкова. — Некоторые из этих вирусов имеют сезонный характер, как грипп, а другие активны круглый год, включая лето. Например, риновирусы, вызывающие большинство зимних простуд, и энтеровирусы, связываемые с летними простудами. Семейство коронавирусов, включая COVID-19 продолжают вызывать простудные заболевания в течение всего лета. Из-за разнообразия вирусов сложно точно определить, какой именно вирус ответственен за симптомы в каждом конкретном случае. Однако это может объяснить длительность простуды. При заражении энтеровирусами, связанными с летними простудами, период выздоровления составляет в среднем 20 дней. — Для риновирусов, вызывающих зимние простуды, этот период обычно составляет от 7 до 14 дней, — говорит Вера Фоминкова. — Поэтому людям может казаться, что летние простуды хуже, потому что они действительно длятся дольше. Навигация по симптомам. Разобраться в том, являются ли ваши симптомы признаком летней простуды, аллергии или COVID-19, может быть непросто и неприятно. — Однозначно есть пересечения, — пояснила доктор. — Вы можете одновременно простудиться летом и испытывать симптомы аллергии. Аллергия почти никогда не сопровождается лихорадкой или болями в теле; обычно это заложенность носа, насморк, чихание и боль в горле. По ее словам, эти симптомы также характерны для простуды, но она может сопровождаться лихорадкой, головной болью и болями в теле. Не забывайте, что аллергия часто вызывает раздражение глаз, покраснение или зуд. — При COVID-19 чихание случается крайне редко, а потеря обоняния и вкуса — обычное явление, — добавляет Вера Фоминкова. COVID-19 и летние простуды могут начинаться одинаково, что делает их различение на начальных этапах практически невозможным. — Ситуация с простудами стала намного сложнее с тех пор, как появился COVID-19, — заявляет хабаровский врач. — Для людей из групп высокого риска — это те, кто старше 65 лет, имеют хронические заболевания, ослаблен иммунитет или беременны — если у вас появляются симптомы, не медлите и сразу обратитесь к врачу. Правда о простуде. Помогает ли куриный суп или дополнительный витамин C в лечении простуды? Вот что действительно помогает. Что касается профилактики, есть убедительные данные, что цинк не предотвращает острые респираторные инфекции, поэтому он вряд ли повлияет на тяжесть простуды или на время её появления. Исследования показали, что приём цинка не предотвращает простуду, но может сократить её среднюю продолжительность примерно на 2,4 дня. Цинк играет важную роль в работе иммунной системы; он поддерживает различные ферменты и белки, которые определяют, как организм реагирует на вирусы. Приём таблеток с цинком в течение 24 часов после появления первых симптомов и продолжение их приёма в течение нескольких дней может облегчить симптомы и сократить продолжительность простуды, но это не является лекарством. Однако помните, что цинк не эффективен при аллергии. Летние стратегии борьбы с простудой. Исследования давно показали, что на восприимчивость к простуде влияют как психологические, так и социальные факторы. Стресс, а также необходимость изоляции и чувство одиночества, вызванные пропуском запланированных мероприятий, могут усиливать тяжесть симптомов простуды. Летом больше веселья, чем зимой. Если вы заболели, вы упускаете возможность насладиться этим временем. Несмотря на вероятность пропуска мероприятий, отдых и безрецептурные обезболивающие могут помочь уменьшить симптомы. — Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут воздействовать на кашлевые рецепторы и облегчать кашель, — отмечает Марина Фоменкова. Она также рекомендует использовать мед, который можно есть с ложки вместо добавления в горячие напитки, особенно в летние месяцы. Рекомендации специалистов при простуде одинаковы как летом, так и зимой: часто мойте руки и избегайте контакта с больными людьми. К счастью, летом больше возможностей для активного отдыха на свежем воздухе, что снижает вероятность нахождения в переполненных помещениях и, соответственно, уменьшает риск заражения вирусами. Легкие физические упражнения остаются важной стратегией даже при летней простуде и могут сделать её более переносимой. — Исследования показывают, что физическая активность может сократить продолжительность простуды, — говорит Марина Фоменкова. — Я всегда советую людям слушать своё тело. Если у вас есть желание двигаться и заниматься спортом, делайте это!
